Les guides SoberQuest
Des mots pour la route.
Des outils concrets, des récits honnêtes et un peu d’encouragement, quel que soit le jour de votre quête.
Effet de violation de l’abstinence : après un écart
Comprenez l’effet de violation de l’abstinence, la honte après un écart et les gestes concrets pour reprendre votre parcours avec du soutien.
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Arrêter le cannabis : un plan qui tient vraiment
Comment arrêter le cannabis pour de bon : fixer une date, vider la maison, arrêt net ou réduction progressive, et tenir les deux premières semaines.
Sevrage alcoolique : ce qui se passe quand on arrête
Le sevrage alcoolique suit un arc connu : symptômes en 6 à 12 heures, danger entre 24 et 72 heures, puis récupération. Chaque étape, et quand appeler.
Symptômes du CHS : les reconnaître et combien ils durent
Les symptômes du CHS avancent par phases : des nausées matinales aux vomissements que seules les douches chaudes calment. Chaque phase, et combien ça dure.
Greening out : pourquoi ça arrive et que faire sur le moment
Le greening out, c’est prendre plus de THC que le corps ne peut en gérer. Ce que l’on ressent, combien de temps ça dure et comment aider quelqu’un.
Sevrage du cannabis : les symptômes semaine par semaine
Le sevrage du cannabis culmine la première semaine et s’estompe en un mois. Le calendrier des symptômes jour par jour et ce qui aide à chaque étape.
Insomnie après l’arrêt du cannabis : combien de temps
L’insomnie après l’arrêt du cannabis est réelle et temporaire. Pourquoi le THC détruit le sommeil, ce que signifient les rêves très nets, nuit après nuit.
Cannabis et psychose : ce que dit vraiment la recherche
Ce que des décennies de recherche montrent sur le cannabis et la psychose : le risque réel, les personnes vulnérables et ce qui change quand on arrête.
Les 72 premières heures de sobriété : à quoi s’attendre
Les 72 premières heures de sobriété sont souvent les plus dures. Ce qui vous attend du jour 1 au jour 3, et des moyens simples de traverser chaque étape.
Ce qui se passe dans votre cerveau pendant une envie
Une envie est une poussée temporaire de chimie cérébrale, pas un ordre. Ce qui se passe dans votre cerveau, pourquoi elle retombe toujours, et comment tenir.
5 repères sur le syndrome d’hyperémèse cannabinoïde (SHC)
Le syndrome d’hyperémèse cannabinoïde provoque des vomissements cycliques sévères. Cinq repères sur ses causes, l’indice de la douche chaude et le seul remède.
Bienvenue sur SoberQuest
Pourquoi nous avons créé un compteur de sobriété qui tient moins de la corvée que de la quête : des badges aux illustrations uniques et aucun compte à créer.
Comment traverser une envie en 10 minutes
Une envie semble définitive, mais elle culmine et retombe en dix minutes. Voici un plan simple pour les dix prochaines minutes, et pourquoi attendre suffit.
Outil gratuit
Calculateur de sobriété
Entrez votre date d’arrêt et voyez votre nombre exact de jours, le total d’heures et la prochaine étape.