De las guías de SoberQuest
Palabras para el camino.
Herramientas prácticas, historias honestas y un poco de ánimo, sea cual sea el día de la aventura en el que estés.
¿Te aburres sin alcohol? Ideas para esta noche
¿Te aburres sin alcohol? Encuentra una actividad según tu tiempo, energía y compañía con un selector gratuito y consejos prácticos para esta noche.
Leer la guía
30 días sin alcohol: tu primera aventura
Explora 30 días sin alcohol con una guía semanal realista, apoyo para los antojos y una lista interactiva gratuita de pequeñas acciones para probar.
Efecto de violación de la abstinencia: tras un desliz
Entiende el efecto de violación de la abstinencia, la culpa tras un desliz y los pasos para retomar tu recuperación con apoyo y un plan concreto.
Cómo dejar de fumar marihuana: un plan que funciona
Cómo dejar de fumar marihuana para siempre: elige una fecha, vacía la casa, decide entre cortar de golpe o reducir y supera las dos primeras semanas.
Abstinencia del alcohol: qué pasa cuando dejas de beber
La abstinencia del alcohol sigue un arco conocido: síntomas en 6 a 12 horas, ventana de peligro entre las 24 y 72 horas, y luego la recuperación. Cada etapa.
Síntomas del CHS: cómo reconocerlos y cuánto duran
Los síntomas del CHS avanzan por fases: de las náuseas matutinas a vómitos que solo alivian las duchas calientes. Cómo reconocer cada fase y cuánto dura.
Greening out: por qué ocurre y qué hacer en el momento
Un greening out es tomar más THC del que tu cuerpo puede asimilar. Así se siente, esto es lo que dura y así puedes ayudar a alguien a pasarlo con seguridad.
Abstinencia del cannabis: síntomas semana a semana
La abstinencia del cannabis alcanza su pico en la primera semana y se apaga en un mes. El calendario de síntomas día a día y lo que ayuda en cada etapa.
Insomnio al dejar la marihuana: por qué pasa y cuánto dura
El insomnio al dejar la marihuana es real y se pasa. Por qué el THC rompe tu sueño, qué son los sueños vívidos, cuánto dura y qué hacer si no puedes dormir.
Cannabis y psicosis: qué dice de verdad la investigación
Décadas de investigación sobre el cannabis y la psicosis: cuánto riesgo hay, quién es más vulnerable, por qué importa la potencia y qué pasa cuando lo dejas.
Las primeras 72 horas sobrio: qué esperar y cómo llevarlas
Las primeras 72 horas sobrio suelen ser las más duras. Esto es lo que pasa del día 1 al 3, y formas sencillas y con base científica de superar cada etapa.
Qué pasa en tu cerebro durante un craving y por qué se pasa
Un craving es una subida temporal de química cerebral, no una orden. Qué ocurre en tu cerebro, por qué siempre llega a un pico y se apaga, y cómo dejarlo pasar.
5 datos sobre la hiperemesis por cannabinoides (SHC)
El síndrome de hiperemesis por cannabinoides provoca vómitos cíclicos e intensos. Cinco datos sobre sus causas, la pista de la ducha caliente y la única cura.
Bienvenido a SoberQuest
Por qué construimos un contador de sobriedad que se parece menos a una obligación y más a una aventura: insignias con arte único y ninguna cuenta que crear.
Cómo superar un craving en 10 minutos
El craving parece que va a durar siempre, pero no es así. Aquí tienes un plan sencillo para los próximos diez minutos.
Herramienta gratuita
Calculadora de sobriedad
Escribe la fecha en que lo dejaste y verás tu cuenta exacta de días, las horas totales y el siguiente hito.