De las guías de SoberQuest
Palabras para el camino.
Herramientas prácticas, historias honestas y un poco de ánimo, sea cual sea el día de la aventura en el que estés.
Cómo dejar de fumar marihuana: un plan que de verdad funciona
Cómo dejar de fumar marihuana para siempre: elige una fecha, vacía la casa y el móvil, decide entre cortar de golpe o reducir, prepara un guion contra el craving y supera las dos primeras semanas.
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Abstinencia del alcohol: qué pasa cuando dejas de beber
La abstinencia del alcohol sigue un arco conocido: síntomas en 6 a 12 horas, una ventana de peligro entre las 24 y 72 horas y luego la recuperación. Aquí está cada etapa y cuándo pedir ayuda.
Síntomas del CHS: cómo reconocerlos y cuánto duran
Los síntomas del CHS avanzan por fases: de las náuseas matutinas a vómitos que solo alivian las duchas calientes. Aprende a reconocer cada fase y cuánto tarda de verdad la recuperación al dejarlo.
Greening out: por qué ocurre y qué hacer en el momento
Un greening out significa tomar más THC del que tu cuerpo puede asimilar. Así se siente, esto es lo que dura y así puedes ayudar a alguien a pasarlo con seguridad.
Abstinencia del cannabis: síntomas semana a semana
La abstinencia del cannabis es real, alcanza su pico en la primera semana y se apaga en un mes. Este es el calendario de síntomas día a día y lo que ayuda en cada etapa.
Insomnio al dejar la marihuana: por qué pasa y cuánto dura
El insomnio al dejar la marihuana es real y se pasa. Por qué el THC rompe tu sueño, qué son los sueños vívidos, cuánto dura y qué hacer si no puedes dormir.
Cannabis y psicosis: qué dice de verdad la investigación
¿Qué relación hay entre el cannabis y la psicosis? Esto es lo que muestran décadas de investigación sobre el riesgo, quién es más vulnerable, por qué importa la potencia y qué ocurre cuando lo dejas.
Las primeras 72 horas sobrio: qué esperar y cómo llevarlas
Las primeras 72 horas sobrio suelen ser las más duras. Esto es lo que pasa del día 1 al 3, y formas sencillas y con base científica de superar cada etapa.
Qué pasa de verdad en tu cerebro durante un craving (y por qué siempre se pasa)
Un craving es una subida temporal de química cerebral, no una orden que tengas que obedecer. Esto es lo que ocurre en tu cerebro durante un craving, por qué siempre llega a un pico y se apaga, y cómo dejarlo pasar.
5 datos sobre el síndrome de hiperemesis por cannabinoides (SHC)
El síndrome de hiperemesis por cannabinoides provoca vómitos cíclicos e intensos en consumidores de cannabis de larga duración. Aquí tienes 5 datos con base científica sobre sus causas, síntomas, la pista de la ducha caliente y la única cura probada.
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Por qué construimos un contador de sobriedad que se parece menos a una obligación y más a una aventura.
Cómo superar un craving en 10 minutos
El craving parece que va a durar siempre, pero no es así. Aquí tienes un plan sencillo para los próximos diez minutos.