Aus dem SoberQuest Ratgeber
Worte für den Weg.
Praktische Werkzeuge, ehrliche Geschichten und ein wenig Zuspruch, an welchem Tag deines Abenteuers du auch stehst.
Abstinenzverletzungseffekt: Nach einem Ausrutscher
Was der Abstinenzverletzungseffekt bedeutet, wie Schuld nach einem Ausrutscher wirkt und welche Schritte dir helfen, mit Unterstützung weiterzumachen.
Ratgeber lesen
Kiffen aufhören: ein Plan, der wirklich hält
Kiffen aufhören, und zwar dauerhaft: Datum festlegen, Wohnung leer räumen, kalter Entzug oder Ausschleichen, ein Craving-Drehbuch, die ersten zwei Wochen.
Alkoholentzug: Zeitplan der Symptome nach dem Aufhören
Der Alkoholentzug folgt einem bekannten Bogen: Symptome nach 6 bis 12 Stunden, ein Gefahrenfenster bei 24 bis 72 Stunden, dann Erholung. Jede Phase im Blick.
CHS-Symptome erkennen und wissen, wie lange sie dauern
CHS-Symptome verlaufen in Phasen: von Morgenübelkeit bis zu Erbrechen, das nur heiße Duschen lindern. So erkennen Sie jede Phase, so lange dauert die Erholung.
Greening Out: Warum es passiert und was jetzt hilft
Greening Out heißt: mehr THC, als der Körper verarbeiten kann. Hier steht, wie es sich anfühlt, wie lange es dauert und wie man jemandem sicher hilft.
Cannabis-Entzug: Zeitplan der Symptome Woche für Woche
Cannabis-Entzug erreicht in der ersten Woche seinen Höhepunkt und klingt binnen eines Monats ab. Der Zeitplan der Symptome Tag für Tag, und was jeweils hilft.
Schlaflos nach dem Cannabisentzug: warum, und wie lange
Schlaflosigkeit nach dem Cannabisentzug ist real und vorübergehend. Warum THC den Schlaf zerlegt, was die intensiven Träume bedeuten, Nacht für Nacht erklärt.
Cannabis und Psychose: Was die Forschung wirklich sagt
Was Jahrzehnte an Forschung über Cannabis und Psychose zeigen: wie groß das Risiko ist, wer am gefährdetsten ist und was das Aufhören wirklich bringt.
Die ersten 72 Stunden nüchtern: was dich erwartet
Die ersten 72 Stunden nüchtern sind oft die härtesten. Das erwartet dich an Tag 1 bis 3, mit einfachen, wissenschaftlich fundierten Wegen durch jede Phase.
Was im Gehirn während eines Verlangens passiert
Ein Verlangen ist ein vorübergehender Anstieg der Hirnchemie, kein Befehl. Was dabei im Gehirn passiert, warum es immer abklingt und wie du es überstehst.
5 Fakten zum Cannabinoid-Hyperemesis-Syndrom (CHS)
Das Cannabinoid-Hyperemesis-Syndrom verursacht schweres, zyklisches Erbrechen. Fünf Fakten zu Ursachen, Symptomen, dem heißen Duschen und der einzigen Heilung.
Willkommen bei SoberQuest
Warum wir einen Nüchternheits-Tracker gebaut haben, der sich weniger nach Pflicht und mehr nach Abenteuer anfühlt.
Wie du ein Verlangen in 10 Minuten überstehst
Ein Verlangen fühlt sich endgültig an, ist es aber nicht. Hier ist ein einfacher Plan für die nächsten zehn Minuten.
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Gib dein Aufhördatum ein und sieh deine genaue Tageszahl, die Gesamtstunden und den nächsten Meilenstein.