Live-Zähler
Ein Timer, der niemals aufhört
Jahre, Monate, Tage, Stunden, Minuten, Sekunden. Dein Fortschritt in Echtzeit. Wechsle jederzeit zwischen Gewohnheiten.
Nüchternheits-Tracker und Werkzeugkasten
Mach Nüchternheit zum Abenteuer
Zähl deine nüchterne Zeit, schalte legendäre Belohnungen frei und besiege das Verlangen mit wissenschaftlich fundierten Werkzeugen.
- Kein Konto nötig
- Nichts verlässt dein Handy
- ab iOS 16
Privat von Grund auf Kein Konto, kein Tracking. Deine Daten bleiben auf deinem Gerät.
Auf echter Wissenschaft gebaut Werkzeuge aus der kognitiven Verhaltenstherapie, nicht aus dem Bauchgefühl.
Jede Gewohnheit, dein Tempo Alkohol, Cannabis, Nikotin, was auch immer. Verfolge eine oder viele.
Was drin ist
Alles, was du für die harten Tage brauchst.
Ein Tracker, der mitzählt, Belohnungen, die dich weitertragen, und Werkzeuge, die genau dann da sind, wenn das Verlangen kommt.
Das Verlangen besiegen
Verlangen überstehen, direkt am Bildschirm
Wenn der Drang kommt, führt dich ein interaktives Spiel durch deinen Atem und lenkt dich um, bis die Welle vorbei ist.
Abzeichen, für die es sich lohnt
Eigene Illustrationen für jeden Meilenstein, von deinen ersten Tagen bis zum vollen Jahrzehnt.
Behalte deinen Grund in Reichweite
Schreib das persönliche "Warum" hinter deinem Abenteuer auf und lies es, wann immer die Entschlossenheit nachlässt.
Beginne mit Absicht
Gib dir jeden Morgen ein kleines, ehrliches Versprechen und checke ein, damit deine Serie echt bleibt.
Feiere es laut
Mach aus einem Meilenstein eine Karte zum Teilen: dein Abzeichen, dein Foto, dein Sieg.
Der Weg des Abenteuers
Jeder Meilenstein ist ein Wegpunkt.
Genesung ist eine Reise mit echten Markierungen am Wegrand. Hier ein Blick auf den Pfad, von der ersten Orientierung bis zur legendären Aurora nach zehn Jahren.
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Tag 3 Kompass Finde deine Richtung -
Tag 30 Schwert des Wanderers Ein Monat, geschmiedet -
Tag 100 Phönixwächter Wieder auferstanden -
Tag 365 Stein der Echos Ein volles Jahr -
Jahr 2 Springer Verwandelt -
Jahr 10 Aurora Legendär
Werkzeuge für die Genesung
Echte Werkzeuge, nicht nur eine Zahl.
Das Zählen hält dich ehrlich. Das hier hilft an den Tagen, an denen es darauf ankommt.
Kosten-Nutzen-Analyse
Wäge ehrlich ab, was eine Veränderung kostet und bringt. Eine KI-Zusammenfassung macht aus deinen eigenen Worten eine Motivation zum Wiederlesen.
Verlangens-Tagebuch
Halte jedes Verlangen fest: Auslöser, Stärke, wie du damit umgegangen bist. So hören deine Muster auf, ein Rätsel zu sein.
Gedanke des Tages
Ein erdender Satz zum Start in den Tag, mit Platz für die, die hängen bleiben.
Gruppe finden
Finde Selbsthilfegruppen in deiner Nähe in Sekunden, für die Momente, in denen du Menschen brauchst und nicht nur eine App.
Tag eins beginnt jetzt
Dein erstes Abzeichen ist einen Tag entfernt.
Der schwerste Schritt ist der erste. Lade SoberQuest herunter, starte deinen Zähler und beginne heute das größte Abenteuer deines Lebens.
Kostenlos laden · Kein Konto · Privat von Grund auf