リアルタイム計測
止まらずに数え続けるタイマー
年、月、日、時、分、秒。あなたの積み重ねをリアルタイムで。習慣はいつでも切り替えられます。
断酒・断薬トラッカーと回復の道具箱
やめた日々が、壮大なクエストになる
シラフの時間を記録し、伝説のバッジを解き放ち、科学的根拠のあるツールで渇望を乗り越えましょう。
- アカウント不要
- データは端末の外に出ない
- iOS 16 以降
プライバシー最優先の設計 アカウントも追跡もありません。あなたの記録は端末の中だけに残ります。
本物の科学にもとづく 思いつきではなく、認知行動療法にもとづいたツールです。
どんな習慣も、自分のやり方で お酒、大麻、ニコチン、なんでも。ひとつでも、いくつでも記録できます。
入っているもの
つらい日を越えるための、必要なものすべて。
記録し続けるトラッカー、前に進む力になるごほうび、そして渇望が来たまさにその時に開けるツール。
衝動に打ち勝つ
渇望を、画面の上で乗り越える
衝動が来たら、インタラクティブなゲームが呼吸を導き、波が過ぎるまで意識をそらしてくれます。
集めたくなる節目のバッジ
最初の数日から 10 年目まで、すべての節目に描き下ろしのアートワーク。
始めた理由を、そばに置いておく
クエストを始めた「なぜ」を自分の言葉で書き残し、決意が揺らいだときにいつでも読み返せます。
意志を決めて一日を始める
毎朝、小さく正直な約束をひとつ。チェックインを重ねて記録を本物にしていきます。
声に出して祝う
節目をシェアできるカードに。あなたのバッジ、あなたの写真、あなたの勝利。
クエストの道のり
すべての節目が、道しるべになる。
回復は、確かな目印のある旅です。最初に方角を定める場所から、10 年目の伝説のオーロラまで、その道のりを少しだけご紹介します。
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3 日目 方位磁針 進む方角を定める -
30 日目 旅人の剣 ひと月を、鍛え上げた -
100 日目 フェニックスの守り手 再び立ち上がる -
365 日目 響きの宝玉 まるまる一年 -
2 年目 ホッパー 生まれ変わる -
10 年目 オーロラ 伝説
回復の道具箱
数字だけじゃない、本当に使える道具。
記録は自分に正直でいるため。ここにあるのは、ここぞという日に本当に効くものです。
メリット・デメリット分析
変わることの利点と難しさを正直に書き出します。AI がその言葉をまとめ、何度でも読み返せる動機に変えます。
衝動ログ
きっかけ、強さ、どう乗り切ったか。渇望を一つずつ書きとめれば、自分のパターンが見えてきます。
今日のひとこと
一日を始める、地に足のついた言葉。心に残ったものは保存しておけます。
ミーティングを探す
近くの自助グループを数秒で。アプリではなく人が必要なときのために。
1 日目は、今日から
最初のバッジは、一日先にある。
いちばん難しいのは、最初の一歩です。SoberQuest をダウンロードしてカウンターを動かし、人生でいちばんのクエストを今日から始めましょう。
ダウンロード無料 · アカウント不要 · プライバシー最優先