De las guías de SoberQuest
Palabras para el camino.
Herramientas prácticas, historias honestas y un poco de ánimo, sea cual sea el día de la aventura en el que estés.
Efecto de violación de la abstinencia: tras un desliz
Entiende el efecto de violación de la abstinencia, la culpa tras un desliz y los pasos para retomar tu recuperación con apoyo y un plan concreto.
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Cómo dejar de fumar marihuana: un plan que funciona
Cómo dejar de fumar marihuana para siempre: elige una fecha, vacía la casa, decide entre cortar de golpe o reducir y supera las dos primeras semanas.
Abstinencia del alcohol: qué pasa cuando dejas de beber
La abstinencia del alcohol sigue un arco conocido: síntomas en 6 a 12 horas, ventana de peligro entre las 24 y 72 horas, y luego la recuperación. Cada etapa.
Síntomas del CHS: cómo reconocerlos y cuánto duran
Los síntomas del CHS avanzan por fases: de las náuseas matutinas a vómitos que solo alivian las duchas calientes. Cómo reconocer cada fase y cuánto dura.
Greening out: por qué ocurre y qué hacer en el momento
Un greening out es tomar más THC del que tu cuerpo puede asimilar. Así se siente, esto es lo que dura y así puedes ayudar a alguien a pasarlo con seguridad.
Abstinencia del cannabis: síntomas semana a semana
La abstinencia del cannabis alcanza su pico en la primera semana y se apaga en un mes. El calendario de síntomas día a día y lo que ayuda en cada etapa.
Insomnio al dejar la marihuana: por qué pasa y cuánto dura
El insomnio al dejar la marihuana es real y se pasa. Por qué el THC rompe tu sueño, qué son los sueños vívidos, cuánto dura y qué hacer si no puedes dormir.
Cannabis y psicosis: qué dice de verdad la investigación
Décadas de investigación sobre el cannabis y la psicosis: cuánto riesgo hay, quién es más vulnerable, por qué importa la potencia y qué pasa cuando lo dejas.
Las primeras 72 horas sobrio: qué esperar y cómo llevarlas
Las primeras 72 horas sobrio suelen ser las más duras. Esto es lo que pasa del día 1 al 3, y formas sencillas y con base científica de superar cada etapa.
Qué pasa en tu cerebro durante un craving y por qué se pasa
Un craving es una subida temporal de química cerebral, no una orden. Qué ocurre en tu cerebro, por qué siempre llega a un pico y se apaga, y cómo dejarlo pasar.
5 datos sobre la hiperemesis por cannabinoides (SHC)
El síndrome de hiperemesis por cannabinoides provoca vómitos cíclicos e intensos. Cinco datos sobre sus causas, la pista de la ducha caliente y la única cura.
Bienvenido a SoberQuest
Por qué construimos un contador de sobriedad que se parece menos a una obligación y más a una aventura: insignias con arte único y ninguna cuenta que crear.
Cómo superar un craving en 10 minutos
El craving parece que va a durar siempre, pero no es así. Aquí tienes un plan sencillo para los próximos diez minutos.
Herramienta gratuita
Calculadora de sobriedad
Escribe la fecha en que lo dejaste y verás tu cuenta exacta de días, las horas totales y el siguiente hito.